食欲、運動、芸術の秋！
皆様はどんな〜秋ですか？

私はお約束どおりの食欲の秋(笑)なのですが…
美味しいものが沢山で食べ過ぎやすい季節！実はダイエットを始めるのに最適な季節なのだそうです。


たくさん汗をかく夏は痩せるというイメージがありますが実は夏は痩せにくい季節です。

理由は基礎代謝にあります。

温かいほど基礎代謝は下がります。
基礎代謝＝勝手に消費されるエネルギー
ですが、寒いと上がり、温かいと下がります。

これは人間の体温を一定に保とうとする
機能に関係していて、外気が下がるほど
人間の身体はエネルギーを燃やしてカラダを温めようとします。


そのため、暑い夏よりも肌寒い秋のほうが基礎代謝が高くなるそうです。

美味しいものだらけの秋ですが食べ過ぎに注意した方が良さそうですね。
また、涼しくなって運動を始めやすい季節です。

今年はぐっと我慢して食欲の秋ではない秋にしなくてはと思います。